¿Alguna vez te ha superado tu exigencia?
Si te exiges mucho en la competición tu rendimiento se puede ver afectado, porque cuando la exigencia es muy alta la presión aumenta. Por esta razón, debes aprender a gestionar esta exigencia y la presión que causa en la competición.
De lo contrario, si no gestionas bien la exigencia de la competición tu rendimiento se verá perjudicado.
¿Cuánto te exiges a la hora de competir?
Todos los deportistas nos exigimos a la hora de competir porque queremos obtener nuestro mejor rendimiento. Pero a veces esta exigencia es demasiado alta, y para saber si es demasiado alta debes tener en cuenta los siguientes aspectos:
- Cuenta con tu experiencia como deportista: ¿Qué objetivos has conseguido hasta ahora?
- Ten en cuenta tu entrenamiento: ¿Cuántas horas has entrenado?
- No olvides tus otras actividades: ¿Qué debes hacer a parte de entrenar?
Teniendo en cuenta estos tres aspectos podrás exigirte para rendir mejor en la competición, pero de forma controlada.
¿Por qué se debe tener cuidado con la exigencia?
Con la exigencia en la competición se debe tener cuidado, porque si no afectaría a tu rendimiento y a tu bienestar.
Una exigencia demasiado alta lo que haría causaría que tu rendimiento fuese mucho menor, porque la presión sería mucho más alta.
Conclusión
La exigencia es un aspecto normal a la hora de enfrentarte a la competición, pero debes tener cuidado con el nivel que te exijas porque podría perjudicar a tu rendimiento deportivo.
Esta semana verás como manejar la presión deportiva para rendir al máximo.
Si leyendo este post te han surgido dudas o tienes alguna pregunta, puedes escribirme en comentarios o en privado, e intentaré ayudarte.
Ahora, si después de leer este post estás pensando en manejar la presión lo mejor posible, o necesitas ayuda, te ofrezco tres tipos de ayuda:
