¿Cómo mejorar mi relajación? Guía para relajarte

¿Alguna vez has pensado en cómo mejorar tu relajación? o ¿Cómo aprender alguna técnica de relajación?

La relajación puede ayudarte a mejorar tu bienestar y tu rendimiento, porque reconocerás las respuestas de estrés y la relajación para poder relajarte cuando sea necesario.

Mejorar tu relajación te dará una gran ventaja ante tus rivales, porque podrás mejorar tu rendimiento de forma óptima. Y en este manual nos centraremos en la Relajación Progresiva Muscular de Jacobson con una aportación propia para que pueda ayudarte.

Si no conoces la forma de mejorar tu relajación, estás perdiendo una gran parte de tu rendimiento que debes aprovechar YA, y yo te ayudaré con este manual.

6,50 Impuestos incluidos

Con este manual verás los siguientes siete puntos:

  1. ¿Qué es la relajación?
    1. Técnicas de relajación
  2. ¿Por qué debes practicar la relajación? 
  3. Aspectos para realizar la relajación
    1. Pasos para relajarse
    2. Visualización después de relajarse
    3. Fin de la relajación
  4. Beneficios de la relajación
  5. Entrenando la relajación juntos
  6. Expectativas de la relajación
  7. Hora de ponerse en marcha

Conociendo estos 7 aspectos podrás empezar a mejorar tu relajación para potenciar tu bienestar emocional y tu rendimiento, y de esta forma podrás cumplir tus objetivos.

Ahora solo falta que decidas empezar a trabajar con este manual y será el primer paso para avanzar, ¡no te lo pierdas! Te está esperando.

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