¿Cómo gestionar el estrés y la ansiedad?

¿Alguna vez has sentido que la ansiedad o el estrés te invadían y te hacían sentir peor?

La ansiedad y el estrés pueden afectar al rendimiento del deportista o al estado de ánimo de la persona que no sea deportista, y si no sabes gestionarlos bien… no conseguirás tu mejor rendimiento o sentirte mejor. Por esta razón, debes aprender a gestionarlo ya.

Si no conoces estas técnicas o la forma de gestionar el estrés o la ansiedad, estas perdiendo una parte importante de tu rendimiento o tu bienestar emocional. Empieza ya a trabajar.

6,50 Impuestos incluidos

Con este manual verás los siguientes seis puntos:

  1. ¿Qué diferencia existe entre la ansiedad y el estrés?
  2. ¿Qué factores se tienen que cumplir para que el estrés sea perjudicial?
  3. ¿Cómo es la curva de la ansiedad?
  4. Técnicas para manejar el estrés/ansiedad.
    • Si eres una persona que le gusta relajarse.
    • Si eres una persona muy activa.
    • Aviso importante.
  5. ¿Dónde se deben entrenar estas técnicas?
  6. ¿Qué expectativas debo tener en cuanto a estas técnicas?

Conociendo estos 6 aspectos comentados, podrás mejorar la gestión del estrés y la ansiedad, y podrás intentar evitar que esta afecte a tu rendimiento o bienestar emocional.

Ahora solo falta que decidas empezar a trabajar con este manual y será el primer paso para avanzar.

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