¿El psicólogo puede ayudarme a cuidar mi salud mental?
Lo primero que debes saber es que el psicólogo es un profesional que te ayudará a encontrar tu bienestar emocional, ayudándote a desarrollar habilidades para gestionar tus emociones y también te ayudará a conocerte mejor a ti mismo.
Además, quiero que reflexionemos sobre un mito que se habla en esta sociedad “yo no voy al psicólogo porque no estoy loco”… No nos equivoquemos las personas no van al psicólogo porque están “locas”, sino que van personas que quieren mejorar sus habilidades mentales, que buscan sentirse mejor cada día o que buscan desarrollar algunas habilidades mentales. Seas deportista o no… ir al psicólogo te ayudará seguro… RECUERDA: “la salud mental es tan importante como la salud física, y debemos cuidarla”
¿Por qué debo ir al psicólogo?
El psicólogo te ayudará a sentirte mejor, a desarrollar habilidades mentales para potenciar tu rendimiento y a poder enfrentarte a los problemas que surjan en la vida de una forma más fácil.
Es el profesional encargado de potenciar tu mente y ayudarte a buscar tu bienestar emocional, porque de esta forma conseguirás sentirte mucho mejor.
¿El psicólogo me leerá la mente?
No, nadie puede leer la mente, es imposible. Pero el psicólogo puede ayudarte a comprender el lenguaje verbal, no verbal y paraverbal. De esta forma podrás detectar y analizar las situaciones con todo su contexto, y posiblemente saber en cierto modo lo que está pensando la otra persona.
Pero esto no significa leer la mente, sino que potencias tus habilidades para analizar bien toda la situación.
¿Tiene importancia mi Salud mental?
Sí, al igual que vas al médico cuando te rompes una pierna… la salud mental tienes que cuidarla. Cuando te sientes triste, solo, mal o tu bienestar emocional se ve afectado, debes pedir ayuda al psicólogo. De esta forma podrás cuidar tu salud mental.
¿En qué me ayudará el psicólogo?
El psicólogo te ayudará en muchos aspectos, y unos cuantos de estos los verás en los siguientes puntos:
Autoconocimiento
Puedes pensar que te conoces perfectamente, pero de normal no es así. El psicólogo te ayudará a hacer una introspección contigo mismo para conocerte bien, para detectar qué emociones sientes y cuáles te hacen sentir mal. Para poder diferenciar muchas situaciones que vives que no son buenas, y como mejorarlas.
Conociéndote a ti mismo podrás saber qué aspectos quieres mejorar en tu vida, y de esta forma podrás potenciar mucho más tu bienestar emocional.
Gestionar tus emociones
La gestión de las emociones es algo indispensable en tu día a día, tanto las “positivas” que te hacen sentir bien como las “negativas” que te hacen sentir mal.
Gestionando estas emociones podrás conseguir encontrarte mucho mejor, y para poder gestionarlas tienes que aprender muchos aspectos que te ayudará el psicólogo como la visualización, la respiración, el aquí y ahora, y muchos más aspectos.
Conseguir el bienestar emocional
Para conseguir el bienestar emocional necesitas gestionar bien las emociones, conocerte a ti mismo y saber qué aspectos te gustaría potenciar o mejorar. De esta forma, el bienestar emocional es mucho más fácil conseguirlo.
Para poner un ejemplo, si no sabes gestionar bien el estrés o la ansiedad no podríamos conseguir nuestro bienestar emocional, ya que estos forman parte de la vida de cada uno de nosotros.
Cuidar tu salud mental
Cuando olvidamos cuidar la salud física surgen malestares físicos y dolores, pero cuando olvidamos cuidar la salud mental puede ser incluso peor. Los dolores o malestares psicológicos no son fáciles de detectar, y si no cuidas tu salud mental es fácil que surjan inconvenientes que hagan que se vea truncada.
Por esta razón, intenta no descuidar nunca el cuidar de tu salud mental.
Mejorar tus habilidades mentales
Por último, pero no menos importante, puedes potenciar tus habilidades mentales para sentirte mejor cada día y rendir más. Con esto quiero decir que puedes potenciar las habilidades para gestionar emociones, para gestionar el estrés, para superar momentos difíciles, etc.
Todas las habilidades que tengan que ver con la mente el psicólogo puede ayudarte a potenciarlas y desarrollarlas. Tú lo que tienes que hacer es buscar incrementar tus habilidades mentales, para poder potenciar todo tu rendimiento.
¿Vas a contar con un psicólogo?
El psicólogo podrá ayudarte con todo lo que hemos visto en este post, y además, descubrirás la forma de sentirte mejor contigo mismo y conocer más. Créeme, yo que soy psicólogo también voy al psicólogo.
Espero que decidas contar con un psicólogo para que pueda ayudarte.
Conclusión
Cuidar la salud mental y el bienestar emocional es indispensable, y el psicólogo te podrá ayudar a potenciar ambos.
Esta semana estás viendo cómo obtener este bienestar emocional contando con un psicólogo.
Si leyendo este post te han surgido dudas o tienes alguna pregunta, puedes escribirme en comentarios o en privado, e intentaré ayudarte.
Ahora, si después de leer este post estás pensando en mejorar tu bienestar emocional, o necesitas ayuda, te ofrezco tres tipos de ayuda:
