¿La visualización puede ayudarte a viajar a tu lugar seguro?
La visualización puede ayudarte a viajar a tu lugar seguro en los momentos de dificultad o situaciones estresantes.
El lugar seguro es único para cada persona, y es un sitio que creamos nosotros en nuestra mente para poder refugiarnos en los momentos difíciles. Debes saber que viajar a este “lugar seguro” no es fácil, y tiene algunos riesgos si lo utilizas de forma constante.
¿Te gustaría visualizar para sentirte mejor?
Sí, todos podemos visualizar para vivir o sentirnos mejor. Pero debes tener CUIDADO con la visualización, porque si te acostumbras a vivir en tu “lugar seguro” no estarás viviendo la realidad.
La consecuencia de no vivir en la realidad, y vivir en tu lugar seguro es que los problemas no se resuelven solos. Es decir, si no te enfrentas a los problemas o buscas solucionarlos, estos se incrementarán.
¿Qué pasos debes seguir para visualizar y sentirte mejor?
Para desarrollar la visualización y sentirte mejor puedes seguir los siguientes pasos:
- Crear tu lugar seguro, piensa: ¿cuál es tu sitio favorito donde te gusta estar? Ese puede ser tu lugar seguro.
- Para empezar a visualizar, puedes empezar con una fotografía que te ayude a viajar a ese lugar seguro.
- En la visualización debes analizar todas las sensaciones que pueden surgir en el lugar (temperatura, colores, viento, etc.).
Cuando hayas conseguido estos pasos, podrás empezar a visualizar tu lugar seguro.
¿Qué expectativas debo tener de la visualización?
La visualización puede ayudarnos a todos, pero debes tener cuidado con las expectativas que tengas de esta técnica. Por las siguientes razones:
- No a todos nos ayudará de la misma forma.
- Puede que no te guste la técnica.
- Necesitas entrenamiento para poder desarrollar la técnica.
Conclusión
Todos podemos visualizar para vivir mejor, pero debemos tener cuidado para que no nos perjudique.
Si después de leer este post estás pensando en combatir el bullying, o necesitas ayuda, te ofrezco tres tipos de ayuda:
