¿Para visualizar bien debo seguir algunos pasos?
Los pasos para visualizar bien son importantes, porque de esta forma podrás preparar la competición y desarrollar la técnica de la visualización lo mejor posible.
¿Qué pasos debo seguir en la visualización?
Los pasos que debes seguir en la visualización son tres:
- Visualizar el lugar como si fuese una fotografía, debes imaginar todo el lugar como si fuese una fotografía nítida con todos sus colores. Cuando consigas visualizar esta fotografía podrás pasar al siguiente paso.
- Visualizarte en el lugar con todas las sensaciones que puedan surgir en este. Por ejemplo, si hace calor, si hay viento, la luz o la oscuridad, etc. Y también todo lo que sientes al estar en este lugar. De esta forma podrás desarrollar la técnica de la visualización para pasar al siguiente paso.
- Visualizarte compitiendo y con tus rivales. De esta forma podrás preparar toda la competición para poder mejorar tu rendimiento.
Cuando consigas llevar estos tres pasos a cabo podrás mejorar tu visualización y preparar la competición.
¿Puedo saltarme algún paso?
No es recomendable saltarte algún paso de la visualización, pero si has practicado esta técnica lo suficiente podrás decidir invertir menos tiempo en cada paso. Además, cuando esta técnica la tengas totalmente interiorizada sí que podrás conseguir visualizarte directamente en la competición.
Conclusión
En la visualización debes seguir unos cuantos pasos para poder obtener el mejor rendimiento y cuando consigas realizar esta técnica de la forma correcta, podrás notar como mejora tu rendimiento.
Esta semana hemos visto cómo obtener los beneficios de la visualización y practicarla de la forma correcta.
Si leyendo este post te han surgido dudas o tienes alguna pregunta, puedes escribirme en comentarios o en privado, e intentaré ayudarte.
Ahora, si después de leer este post estás pensando en mejorar tu rendimiento, o necesitas ayuda, te ofrezco tres tipos de ayuda:
